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ぎっくり腰 その1 ~概要と原因①②~

欅(けやき)整骨院のブログに
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本日から皆さまの生活に寄り添った情報を
ご提供していければと考えております。

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本日はテーマにあります様に
ぎっくり腰】です。
皆さまにとっても、身近な怪我だと思います。
ぎっくり腰は一般的な名称です。

医学用語では『急性腰痛』『椎間捻挫』
などと呼ばれ、ヨーロッパ・ドイツでは
あまりの痛みから 『魔女の一撃』
とも呼ばれているほどです。

ざっくりと言ってしまえば、
『腰の筋肉が必要以上に伸ばされ
            痛めてしまう現象』

です。

きっかけも、重い物を持った時、
くしゃみをした時など、個人差があります。
原因も同じ様に様々な事が考えられます。

大きく挙げると以下の感じです。
① 筋肉の弱体化、硬結化
② 背骨・骨盤の歪み
③ 体重の増減、筋肉のアンバランス


では順番に解説にして行きます。

① 筋肉の弱体化・硬結化
普段から私達は腰に限らずですが、
身体へ負担を掛けています。

その負担が徐々に蓄積し、限界に達すると
ぎっくり腰が起こります。
運動不足による筋力低下や偏食や睡眠不足など
不規則な生活習慣
も原因です。

② 背骨・骨盤の歪み
人の背骨は正面や後ろから見れば真っ直ぐです。
横から見た時はS字状の形になっています。
この形によって私達は二足歩行で生活できます。

しかし、この形であるがゆえ腰痛を起こします。
決して重い物をもったから、だけではなく、
脚を組んだり、横座りの姿勢になったり、
中腰姿勢になったりと長く同じ姿勢で過ごす事で
筋肉は硬くなり血行不良を起こします。

また、筋力が低下する事もあり注意が必要です。


解説が長くなってきましたので、
続きは後日お話させて頂きます。

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